Coach Montanha | 18/08/202
Entenda o que é o VBT, o treinamento de força baseado em velocidade. Como a velocidade de movimento é usada para regulagem das cargas. Conheça os benefícios e as principais aplicações do VBT para um treinamento de resultado.
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Este artigo explica a influência da velocidade de execução no treinamento de força e como manipular adequadamente a cadência para maximizar os ganhos de força, hipertrofia e performance muscular.
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