Você dá duro de verdade? Será mesmo?

As pessoas nunca vão te dizer que elas não trabalham duro. Elas nunca vão te dizer que são preguiçosas na academia. Em suas mentes, elas são como os guerreiros do passado, só que na academia.

Bem, em todas as academias em que trabalhei e construi, posso dizer que, em média, menos de 10% dos praticantes realmente trabalham em um nível que considero suficiente para obter ganhos máximos. O resto apenas pensa que está trabalhando duro e se esforçando.

De forma simples, ninguém treina tão duro quanto pensa. Mesmo quem realmente trabalha duro pode melhorar em algum aspecto. Trabalhar duro não é grunhir e rosnar, nem deixar cair as barras no chão depois das séries para parecer hardcore.

Treinar duro, com esforço máximo, é sobre uma coisa e apenas uma coisa: foco mental.

Quando você pisa na academia, você deve entrar na zona: pense apenas em treinar e focar em tirar o máximo proveito de cada movimento, de cada contração muscular. Não perca seu tempo entre as séries, seja eficiente. (Essa é a razão para eu sempre treinar sozinho no CTH!)

Não pense em nada além do seu treino. Não permita que a dor muscular interrompa uma série se você ainda tiver energia no tanque.

Lembre-se, a diferença entre o campeão e o idiota não é o que ele faz, é como ele faz.

#tmj