ARTIGO 6 - 4 Razões para começar a correr!

As pessoas começam a correr por vários motivos. Alguns correm porque querem perder peso, melhorar a saúde, competir em corridas ou tentar algo novo. Seja qual for o seu motivo para correr, você experimentará muitos benefícios físicos, mentais e emocionais do esporte.

Aqui estão alguns ótimos motivos para começar a correr.

Correr melhora sua saúde: Um dos benefícios mais significativos da corrida é que ela é boa para a saúde. Correr é uma excelente maneira de fortalecer o coração e garantir o fluxo eficiente de sangue e oxigênio por todo o corpo, o que ajuda a diminuir o risco de ataque cardíaco e mortalidade por todas as causas. Incluir a corrida em sua rotina de exercícios também pode melhorar seu sistema imunológico, para que seu corpo seja mais eficaz e eficiente no combate aos germes.

Correr Promove o Controle de Peso: Muitas pessoas começam a correr para alcançar ou manter um peso saudável . Como um dos exercícios mais vigorosos, a corrida é uma maneira altamente eficiente de queimar calorias e perder peso. Se você já está com um peso saudável, correr pode ajudá-lo a mantê-lo.

Correr é bom para sua memória: Além de promover a neurogênese (o processo por trás do crescimento de novas células nervosas), há evidências de que o exercício aeróbico regular ajuda a combater o declínio mental relacionado à idade.

Correr melhora seus níveis de energia: Quando você está se sentindo lento ou cansado, correr – combinado com uma dieta saudável – é uma ótima maneira de aumentar sua energia.

Eu tenho certeza que você tem um amigo ou amiga corredores. E você, também gosta de correr? Se não, o que te impede de iniciar hoje mesmo? Me conte nos comentários.

#tmj

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