A Magia da Memória Muscular

Você parou de treinar já faz algum tempo. Além da desmotivação você ainda lida com o medo. Medo de voltar e ter que começar tudo de novo, lutando para reconquistar a massa magra perdida e queimar os quilos extras de gordura.

Não se desespere, tudo isso pode ser minimizado de uma forma mais simples do que você imagina!

Pode ter certeza, você não é a única pessoa nessa situação. Seja por viagens, doenças, responsabilidades no trabalho, ou mesmo por preguiça, em algum momento todos param de treinar. E com essa parada todos os ganhos conquistados arduamente desaparecem rapidamente, e você já percebeu isso acontecer.

Vamos com calma!

Graças a uma excelente invenção da neurofisiologia humana, a memória muscular, você pode conquistar o seu físico de volta, em toda a sua glória, em tempo recorde. Através dela você poderá ganhar músculos ou queimar gordura numa velocidade vertiginosa, muito mais rápido do que quando você começou a treinar.

Mas como funciona a memória muscular?

Para compreender como a memória muscular funciona, você primeiro deve entender como a hipertrofia acontece em escala celular. As células musculares são relativamente grandes e diferentemente das demais células, já que elas tem vários tipos de fibras. Com treinos resistidos, essas fibras tendem a crescer ainda mais e adicionar mais fibras no mesmo espaço, o que caracteriza como um dos principais motivos para o treinamento voltado a hipertrofia.

E então o que acontece quando você, por qualquer razão, para de estimular essas células? É claro que você começa a perceber no espelho logo que para de treinar. Você se sente mais fraco, pequeno e parece que os bons tempos de resultados ficaram para trás. Mas, ao contrário do que muitos acham, você não deveria se preocupar tanto assim.

Então, o que ocorre dentro do corpo que faz com que a memória muscular de fato funcione? Quando você para de treinar, as organelas presentes no interior das fibras musculares que você adquiriu durante seu tempo de treino não são totalmente perdidas. Elas, que tem participação ativa na construção de fibras musculares, reduzem em quantidade e se mantêm menos operantes no interior de suas células, esperando por um novo estímulo para influenciarem no aumento de massa muscular.

Então, o que está acontecendo dentro do corpo que funciona como memória muscular? Os músculos são estimulados pelo treino e pela quebra das fibras. Logo mais organelas são formadas no interior das fibras musculares permitindo uma maior síntese proteica e então permitem a formação de novas fibras musculares.

Resumindo, quando você para de treinar por um tempo, a sua síntese proteica acaba sendo menor que a quebra, o que causa atrofia e encolhimento muscular. No entanto, sua fibra muscular não desaparece do dia para a noite, levando um tempo considerável até ser completamente degradada.

Por isso, não se preocupe se você não puder treinar por um tempo por qualquer razão, o processo catabólico é revertido tão logo você volte a estimular consistentemente as suas fibras musculares. Claro que, quanto mais tempo você passar inativo, maior será a redução do seu volume intramuscular. É nesse tipo de situação que a memória muscular vai te ajudar.

Isso faz sentido? Você já experimentou os efeitos da memória muscular na sua recuperação muscular? Me conte nos comentários.

#tmj