Conheça os benefícios do óleo de abacate para a saúde.

O azeite de abacate ficou conhecido como azeite das Américas, mesmo não sendo ainda muito comum no Brasil. Ele já tem um destaque na lista dos óleos funcionais, que são aqueles que tem o poder de proteger o organismo contra as mais diversas doenças.

Nesse artigo você descobrirá qual a medida certa para o consumo e os principais benefícios desse aliado da saúde.

Efeito anti-inflamatório

O abacate é riquíssimo em vitamina E, por isso o azeite oferece ação antioxidante e anti-inflamatória ao organismo, protegendo contra os efeitos nocivos dos radicais livres, combatendo a aterosclerose, as inflamações articulares e complicações causadas pelo diabetes.

Previne doenças cardiovasculares

O óleo de abacate também é rico em ácidos graxos mono e poli-insaturados, contribuindo diretamente para a saúde do coração. Ele diminui os níveis triglicerídeos e do colesterol LDL, sem alterar negativamente o HDL. Também é um ótimo protetor vascular, prevenindo o desenvolvimento de lesões arteriais.

Câncer de próstata

O óleo de abacate possui obeta-sitosterol, uma substância inibidora da enzima esteroide 5-alfa-reductase (essa substância está relacionadaà redução na produção de testosterona). Ao inibira ação dessa enzima, o corpo é capaz deproduzirmais testosterona, evitando assim um declíniohormonal, eprevenindo o aumento da próstata. Esse é um dos principais fatores na prevenção do câncer de próstata.

Controle da glicemia

Suas gorduras insaturadas e o beta-sitosterol aceleram processos metabólicos nas células, produzindo mais energia e de forma eficaz. Assim, o consumo aumentando de glicose contribui diretamente o controle da insulina e do açúcar circulante no sangue", especialmente nas pessoas diabéticas e que apresentam resistência à insulina.

Fortalece a imunidade

O abacate possui uma combinação exclusiva de lipídios, fitoquímicos, vitaminas, ômegas e antioxidantes, sendo todos essenciais para a manutenção da saúde. Por isso, o óleo de abacate se mostra muito eficaz na manutenção do sistema imunológico, mantendo o corpo livre da ação dos radicais livres. Como é rico na enzima beta-sitosterol, ele age aumentando a produção de células de defesa no corpo.

Ajuda no emagrecimento

Além das gordura insaturadas, abeta-sistosterol também tem uma ação direta no processo de emagrecimento, pois controla os níveis do cortisol. É o hormônio cortisol que, estando em excesso, modifica o metabolismo, reduzindo o gasto energético total, aumentando o apetite e favorecendo a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura. Quando controlado,o cortisol atual evitando o acúmulo de gordura abdominal e visceral, estimulando o corpo a aumentar o seu volume de massa magra.

Protege os olhos contra doenças

O abacate tem, em sua composição, a presença abundante de luteína, vitamina E e glutationa, agindo na prevenção de doenças oftalmológicas. Assim, ele é capaz de impedir o cristalino de ficar opaco, desencadeando a catarata.. O óleo também apresenta vitamina A e carotenoides, essenciais para a saúde ocular.

Rejuvenescimento da pele

As vitaminas A, D e E presentes no óleo de abacate tem alto poderantioxidantes, participando da produção de colágeno. A vitamina A ajuda não hidratação da pele, enquanto asvitaminas De E combatem asrugas da pele e retardam o processo de envelhecimento.

Você já conhecia esses benefícios do consumo do abacate ou mesmo do óleo dele? Já consumiu e obteve ótimos resultados? Me conte nos comentários.

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